Orienter une patiente vers une pair-aidante TDAH, avec ou sans addiction
Pratique supervisée par une psychologue clinicienne En visio, ou à domicile dans le nord des Deux-Sèvres Créneaux en journée, en soirée et le samedi
Qui suis-je ?
Je m'appelle Anne-Cécile. Je vis avec un TDAH, diagnostiqué à l'âge adulte, après de longues années d'errance médicale. Je suis dépendante et abstinente depuis plusieurs années.
Aujourd'hui, je suis en rétablissement : j'ai trouvé mon équilibre. J'accompagne les femmes atteintes de TDAH, avec ou sans addiction, à trouver le leur.
Mon savoir est un savoir expérientiel : il ne remplace pas celui des soignants.
Qu'est-ce que la pair-aidance ?
Une pair-aidante a elle-même vécu des difficultés de santé mentale ou une addiction, et s'appuie sur ce vécu pour accompagner d'autres personnes vers leur rétablissement.
Son savoir est un savoir expérientiel. Il ne remplace pas le savoir des soignants : il le complète. Le vécu de la personne est reconnu comme une source de connaissance à part entière.
La pair-aidante aide aussi la patiente à comprendre les informations des soignants.
Et le rétablissement ?
Le SAMHSA, l'agence américaine de santé mentale et d'addictologie, définit le rétablissement (2012) comme un processus de changement par lequel les personnes améliorent leur santé et leur bien-être, mènent une vie autonome et s'efforcent de réaliser leur plein potentiel.
Le rétablissement n'est pas la guérison. Il ne s'agit pas de redevenir comme avant, mais de trouver un nouvel équilibre et de mener une vie satisfaisante, même quand des symptômes persistent. Il est dicté par la personne, il n'est pas linéaire, et il repose d'abord sur l'espoir.
Cette approche regarde la personne à travers ses possibilités, ses compétences et ses évolutions, et pas seulement à travers ses symptômes.
Que puis-je apporter à vos patientes ?
- Un espace de parole entre semblables, sans honte et sans jugement, avec quelqu'un qui est passé par là.
- De l'espoir. L'autostigmatisation pousse beaucoup de personnes à se dire « à quoi bon essayer ? ». Rencontrer quelqu'un qui a trouvé son équilibre aide à y croire à nouveau.
- Un partage de toutes les ressources qui m'ont aidée. Je partage tout ce qui m'a permis d'aller mieux, de devenir abstinente, de trouver mon équilibre et un fonctionnement qui me convient : livres, études, podcasts, vidéos, articles, guides, outils. Tout ce que j'ai appris, et que j'apprends encore chaque jour, en français comme en anglais. Je choisis avec la patiente ce qui lui parle, au bon moment, sans la noyer sous les informations.
- Du concret au quotidien : comprendre son fonctionnement, adapter sa maison, son organisation, ses routines. Et à chaque séance, 10 minutes de body doubling pour démarrer une tâche bloquante (un courrier, un rendez-vous à prendre, un dossier).
- Des outils qui nourrissent l'estime de soi : tous ceux qui m'ont aidée, et deux outils créés pour mes accompagnements, « Ma fiche hebdo », remplie ensemble à chaque séance, et « Ma récolte de saison », qui rassemble les réussites tous les trois mois.
- Une meilleure compréhension de ses soins : j'aide la patiente à s'approprier les explications de ses soignants et à préparer ses rendez-vous, avec ses questions et ses exemples du quotidien.
« Je ne dis pas à vos patientes ce qu'elles devraient faire. Je partage mon histoire, elles choisissent ce qu'elles ont envie d'essayer, et nous le faisons ensemble. »
Quand m'orienter une patiente ?
- Une femme adulte qui vit avec un TDAH, diagnostiqué ou en cours d'exploration.
- Une adolescente, dès 12 ans, qui vit avec un TDAH (avec l'accord écrit de ses parents, présents dès le départ).
- Une femme TDAH qui vit aussi avec une addiction, ou qui se pose des questions sur sa consommation.
- Une patiente qui a besoin de soutien pour s'organiser au quotidien et reprendre confiance en elle.
- Une patiente qui se sent seule, incomprise, ou qui a besoin de parler à quelqu'un qui est passé par là.
Pour les médecins généralistes : j'informe aussi vos patientes sur le TDAH et sur le parcours de diagnostic, quels professionnels et quels organismes, pour qu'elles arrivent mieux préparées.
Pourquoi le TDAH et l'addiction ensemble ? Les adultes avec un TDAH ont environ 4 à 5 fois plus de risques que les autres de développer une addiction, et plus d'une personne sur cinq soignée pour une addiction a un TDAH. Chez beaucoup de femmes, le TDAH n'a jamais été repéré. TDAH et addiction : les sources
Comment se passe l'accompagnement ?
Une séance dure 1 heure, en visio partout en France (en français ou en anglais), ou au domicile de la patiente dans le nord des Deux-Sèvres.
- 10 minutes pour les réussites : prendre le temps de retrouver, depuis la séance précédente, les petites réussites et les accomplissements, qui viendront nourrir « Ma fiche hebdo ».
- 40 minutes d'échange, selon les besoins de la patiente : une difficulté, une question, un partage de parcours ou d'expérience…
- 10 minutes d'élan : du body doubling, c'est-à-dire faire une tâche en présence de quelqu'un. On démarre ensemble la tâche qui la bloque.
Un cadre pensé pour le TDAH
- Une seule action à la fois, petite et claire, pas une liste.
- Rien à retenir : l'essentiel est noté pendant la séance.
- Aucun reproche si ce qui était prévu n'a pas été fait : on repart de là où elle en est.
- Un rappel la veille de chaque rendez-vous, par message.
Ce que ça coûte à votre patiente : 50 € la séance d'une heure, sans engagement et sans abonnement, payée avant chaque rendez-vous. Pour démarrer une tâche bloquante entre deux séances : un coup de pouce express de 15 minutes, 15 €. Le premier échange de 30 minutes est gratuit. Les séances ne sont pas remboursées par l'Assurance maladie.
TVA non applicable, art. 293 B du CGI.
Quel est mon cadre ?
- Ma pratique est supervisée une fois par mois par une psychologue clinicienne. J'y évoque des situations sans jamais nommer les personnes ni donner de détail qui permette de les reconnaître.
- Je ne pose pas de diagnostic, je ne donne aucun avis sur les traitements et je ne fais pas de thérapie.
- Je ne remplace ni le médecin, ni le psychologue, ni le psychiatre, ni l'addictologue.
- Je n'accompagne jamais un sevrage : j'oriente systématiquement vers un médecin ou un CSAPA.
- Situations de crise, idées suicidaires, troubles sévères en phase aiguë : j'oriente vers les professionnels et les services d'urgence (15, 3114).
- Je ne suis pas joignable en urgence entre les séances.
- J'oriente : je ne prescris jamais.
Comment m'orienter une patiente ?
- Montrez-lui ce QR code, ou affichez mon affiche dans votre salle d'attente. Elle me contacte elle-même, et nous commençons par un échange gratuit de 30 minutes.
- Une question avant de m'orienter quelqu'un ? Écrivez-moi avec le formulaire en bas de cette page.
- Aucune contrepartie : je ne verse ni commission ni avantage en échange d'une orientation.
Votre patiente le scanne avec son téléphone : elle arrive sur mon site, acm-pair-aidance.com.
Télécharger l'affiche à imprimer (PDF)
Une affiche A4, pour votre bureau ou votre salle d'attente.
Comment est-ce que je protège la confidentialité ?
- Je ne note que ce qui est utile à l'accompagnement, et je range ces notes dans un espace sécurisé.
- Je n'enregistre jamais les séances.
- Les documents remis aux patientes ne contiennent aucun détail de santé.
- Je ne transmets aucune information à un soignant sans l'accord écrit de la patiente.
Vous êtes une association ?
Je serais ravie d'intervenir chez vous, gratuitement. Témoignage, échange avec vos adhérents ou vos bénévoles, sur le TDAH chez la femme adulte, le lien entre TDAH et addiction, ou l'organisation au quotidien avec un TDAH. Contactez-moi.
Vous êtes une entreprise ?
Je propose des conférences-témoignages et des ateliers de sensibilisation sur la charge mentale, le TDAH et les addictions au travail, à partir d'une parole vécue. Sur devis : contactez-moi.
Comment me contacter ?
Une question, un projet d'intervention, une patiente à m'orienter ? Écrivez-moi avec ce formulaire : je vous réponds rapidement.